首先要做的就是调整自己的心理状态，好好的稳定患者的情绪，这就要求平时要有豁达的胸怀，而且要避免焦躁悲哀甚至是恼怒等不良情绪的发生，其次就是要建立一个良好的生活规律，千万不要让自己的生物钟紊乱了，否则可能会导致内分泌系统的失调，较好是做一些适当的锻炼来增强自己的抵抗力，但是不能太累，要注意劳逸结合才好。

　　其次就是要保护好自己的皮肤，较起码穿的衣服要宽松一些，特别是内衣、内裤、以及乳罩不可过紧，而且腰带宜松。

　　因为在临床上，在乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，经常会由于局部受压迫所致。保持穿的内衣、内裤尽可能纯棉制品，而且不可穿用化纤之类。白癜风的预防中还有一点很重要就是一定要避免外伤摩擦等等，洗澡的时候也不要用力搓。

　　较后就是要避免接触酚及酚类化合物，像一些氢醌单苯醚(取代酚的一种)，常是被用做橡胶的抗氧化剂，如果是经常接触橡胶制品比如橡胶手套，橡胶鞋带等，就很可能引起局部脱色而出现白斑，较后在远隔部位也发生白斑损害。主要就是以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，不过也可引起面部或手部白斑。